Depresija

депрессия фото Žmogus yra biologinė, socialinė būtis ir visiškai priklausoma nuo visuomenės. Žmogus nuolat bendrauja su žmonėmis - gyvenimu, darbu, šeima, laisvalaikiu. Jei grandinė yra sugedusi ir žmogus nustoja jaustis kaip visuomenės dalis, jo planai, viltis, atsitiks, gyvenimo tragedijos žlugs, jis suskaido ir ne visada psichologiškai sugeba susidoroti su gyvenimo situacija, todėl suserga ...

Deja, daugelis žmonių, kenčiančių nuo psichikos sutrikimų, nesupranta, kad jie yra depresija dėl to, kad nėra žinios šioje srityje. Todėl gydytojai nesiruošia padėti, o tik retkarčiais jie uždeda sau klausimą, bet kaip jūs atsikratote obsesinio mąstymo, taip pat būklių? Jei esate čia, jus domina jūsų artimų žmonių psichinė sveikata ar ramybė. Ir kaip kompetentingai ir profesionaliai išeiti iš depresijos, ir jei norite tai padaryti patys, sužinosite perskaitę šį straipsnį.

Depresija yra mūsų laiko liga, pasižyminti psichiniais sutrikimais ir klinikinėmis apraiškomis.

Depresija ... Ką turėčiau daryti? Susiję giminaičiai, serganti šia liga

Depresijos gydymas

Siekiant veiksmingai gydyti depresiją, svarbu įtraukti psichoterapiją, biologinį terapiją, taip pat socialinės veiklos sistemą, kuri turi įtakos paciento būklės gerinimui.

Retais atvejais atsiranda spontaninis paciento, kuris serga depresija, tobulinimas ir atstatymas ilgą ligos eigą, ir jis sudaro ne daugiau kaip 10% visų depresijų. Grįžimas prie ankstesnės depresijos būklės įvyksta keletą metų.

Depresijos gydymo veiksmingumas veikia kliniką ir laiku taikomus gydymo metodus. Biologinis depresijos sutrikimų gydymas apima farmakologinį gydymą, o efektas bus teigiamas, jei bus įtrauktas elektrocavulinis gydymas, miego trūkumas - nepriteklius, fototerapija - lengvas gydymas, dieta, efergento sorbcijos metodai ir vaistažolių medicina. Antidepresantai laikomi vaistiniais preparatais, skirtais depresijai gydyti, taip pat vitaminams, raminamiesiems, ličio druskos, hormonams, antipsichoziniams preparatams, antioksidantams, smegenų ląstelių metabolizmui pagerinti skirtiems vaistams

Kaip išeiti iš depresijos patys

Naudokitės nepritekliaus (miego trūkumo) metodu. Šis metodas pasibaigia ilginant nerimo iki 38 valandų. Šis laikotarpis apima dieną, naktį, dieną. Kitą naktį miegas rekomenduojamas įprastu laiku, jis trunka iki 12 valandų. Depresijos kančia gali tapti geresnė iškart po pirmojo nepritekliaus. Ši atleidimo būsena bus trumpalaikė, todėl rezultatas bus nustatytas šešiuose sesijose.

Neprivalomo gydymo ypatumai: privaloma net trumpalaikio miego netaikymas, pasyvios ir aktyvios veiklos pakaitos pasikeitimas (knygos ir televizija neįtraukiami). Naktį iki 2 ir ryte iki 6 valandų planuokite didžiausią aktyvumą, kad netyčia nematytųsi. Naktį mes valgome, bet tuo pačiu metu valgome lengvą maistą, susilaikome nuo arbatos ir kavos. Kita diena yra sunki, kai jo mieguistumas ir lengvas slopinimas. Pasitinkant tai padės vaikščioti, o ne daug fizinio aktyvumo. Prieš atėmimą pašalinkite vaistus su raminamais komponentais. Nepakankamumo dažnumas iki dviejų kartų per savaitę ir iš karto išplaukia tobulinant. Būklė pagerės, tačiau palaipsniui, todėl pacientai ilgą laiką nemano teigiamų pokyčių, tačiau priešingai, jie patiria depresijos pablogėjimą. Priešterminis nepriteklius esant dideliam arteriniam slėgiui, esant lėtinėms ligoms. Metodo atlikimas derinamas su gydytoju, o po to mes laikomės.

Gydymas depresijos požymiams atliekamas naudojant psichoterapiją. Daugelis nusimušusių sergančiųjų siekia tokios medicininės, taip pat psichologinės pagalbos formos. Pacientas gana dažnai nesiruošia pradėti vartoti narkotikų, ir tada savarankiškai nutraukia gydymą antidepresantais, dėl kurio kyla sunkus gydymas.

Dėl savo bejėgiškumo, taip pat abejonių, žmonės, kurie tapo labai serga, yra serga ir, tyrinėjant vaistų anotacijas, lengvai ir greitai suranda šalutinį poveikį iš pirmųjų vaistų. Dažnai pacientams pasireiškia apgaulingas signalas apie priklausomybę nuo antidepresantų. Dauguma atvejų yra susiję su placebu reaktoriais. Ši kategorija lengvai reaguoja į tuščių tablečių, pvz., Vitaminų, suvartojimą.

Psichoterapijos kursas yra daug efektyvesnis nei farmakoterapija, nes trūksta ligonio mokymo, kaip išeiti iš depresijos, taip pat gebėjimas atpažinti jos pradžią ir užkirsti kelią jo atstatymui.

Būtina pagarbos psichoterapijai, kuri padeda ligoniams prisitaikyti prie mūsų gyvenimo realijų, o ne visada džiaugsmingai. Turint gydomąjį efektą, psichoterapija gali sustiprinti paciento ir gydytojo bendradarbiavimą, kartu didinant narkotikų vartojimo efektyvumą, gerinant šeimos santykius, taip pat paciento profesinį statusą.

Depresija po ūmaus psichinės traumos, taip pat ilgalaikio streso sukelia žmogų ieškoti priežasčių kilimo. Tai padidina sergančiųjų norą ieškoti psichologinės pagalbos depresijos atveju. Tačiau pernelyg didelės savo pajėgumų pervertinimas gali paskatinti pacientą atsisakyti imtis psichotropinių vaistų, taip pat sukelti ankstyvą paūmėjimą, formuoti atsparų ir užsitęsusį depresijos eigos pobūdį. Kaip tinkamai gydyti depresiją? симптомы депрессии фото

Depresijos simptomai

Psichoterapeutų gydytojai mano, kad depresijos gydymui svarbu pašalinti simptomus, kurie sukėlė šią būklę. Kai kurie iš jų yra labiau jausmingi psichoterapijai, o kitiems sunku įtakoti. Manoma, kad esant labai sunkioms depresijoms psichoterapijos poveikis yra labiau ribotas, o tai netaikoma lengviems ligos atvejams. Psichoterapinio poveikio įtaka gydymo tikslais yra tokie sutrikimai, kaip nuotaikos šuoliai, elgesys, mąstymas, motyvacijos, taip pat ir fiziologiniai simptomai. Veiksmingi simptomai, kurie sukelia nuotaikos sutrikimus, yra liūdesys, gėdos, kaltės, nerimas, kurie labiausiai jautrūs psichoterapiniam poveikiui.

Fiziologinės depresijos simptomai: gyvybinės energijos trūkumas, padidėjęs nuovargis, sumažėjusi koncentracija, nesugebėjimas susikaupti, mažas savęs vertinimas, pasitikėjimo savimi trūkumas, nemiga ir užmigimo sunkumai, apetito stoka ir svorio mažėjimas, lytinio potraukio pažeidimas (lytinis potraukis), slopinantys ir nervingumas, depresija nuo ryto ir gerėjimas vakare.

Esant fiziologiniams simptomams iki dviejų savaičių, reikia skubėti ir kreiptis pagalbos į psichoterapeutą

Kaip įveikti depresiją

Depresija, pasak tyrimo, yra analogiška širdies ir kraujagyslių ligoms, yra labiausiai paplitęs sutrikimas, kuris veikia milijonus žmonių. Statistika rodo faktus, kad ši liga paveikia 20 proc. Visų išsivysčiusių šalių gyventojų.

Depresija yra rimtas psichinis sutrikimas, kuris daro įtaką gebėjimui dirbti, sukelia kančias, labiausiai paveiktą depresiją ir aplinkinę aplinką. Labai liūdna suprasti, tačiau žmonės, kurie šioje srityje yra mažai žinomi apie pasireiškimus, taip pat depresijos pasekmes, negali laiku padėti ir prisiminti, kai ligos trukmė yra ilga ir sudėtinga. Beveik visos išsivysčiusios šalys yra susirūpinęs dėl šios problemos ir skatina informaciją bei depresijos gydymo būdus

Depresijos požymiai

Depresijos pasireiškimai yra skirtingi, todėl jie skiriasi priklausomai nuo ligų. Dažniausi šio sutrikimo požymiai yra emocinės apraiškos: sielvartas, depresija, depresija, kančia, neviltis, vidinės įtampos jausmas, nerimastingumas, laukimas ir bėdų numatymas, dirglumas, nepasitenkinimas savimi, kaltė, pasitikėjimo savimi praradimas, dažnas savęs kaltumas, sumažėjęs savigarba ir gebėjimas mėgautis pramoginėmis pamokomis, nepakankamas susidomėjimas aplinka ir gebėjimas patirti jausmus.

: функциональные нарушения кишечника ( запоры ); Fiziologiniai pasireiškimai : funkciniai žarnyno sutrikimai ( vidurių užkietėjimas ); miego sutrikimai (nemiga, mieguistumas); apetito pokyčiai (atsisakymas valgyti ar persivalgyti); seksualinių poreikių mažinimas; padidėjęs nuovargis ir mažesnė energija; įvairių kūno plano silpnumas ir skausmas.

: пассивность и трудность при целенаправленной активности; Elgesio pasireiškimai : pasyvumas ir sunkumai su tiksline veikla; vengti kontakto su kitais žmonėmis; pramogų vengimas; piktnaudžiavimas alkoholiu ir psichosaktyviomis medžiagomis.

: трудность сосредоточения и трудность при концентрации внимания, сложности при принятии решений; Įžvalgūs pasireiškimai : sudėtingumas susikaupti ir sunku sutelkti dėmesį, sunku priimti sprendimus; niūrių ir labai neigiamų minčių paplitimas; silpna, pilka ir pesimistiška ateities gyvenimo perspektyva, mąstymas apie asmeninį nenaudingumą, ne reikšmę ir bejėgiškumą; mintis apie egzistencijos beprasmiškumą, taip pat apie savižudybę; lėtumas mąstymo.

Siekiant nustatyti "depresijos" diagnozę, iš to išplaukia, kad kai kurios iš išvardytų savybių buvo dvi savaites

Kaip gydyti depresiją

Pacientas, kaip ir kiti, depresiją dažnai suvokia kaip tingumą, blogą savijautą, savanaudiškumą ar natūralų pesimizmą. Depresija apima ne tik blogą nuotaiką, bet ir ligos simptomus, kuriems reikia psichoterapeutų įsikišimo. Jei, jei yra greitai diagnozuota liga, prasideda tinkamas depresijos gydymas, yra didelė tikimybė greitai atsigauti. Ir tik laiku atliekamas gydymas priklauso nuo to, ar liga grįš vėl ar imsis sunkesnės formos, kartu su mintys apie savižudybę. Daugeliu atvejų depresijai sergantiems žmonėms bijo kreiptis į specialistus dėl jų psichinių problemų dėl neigiamų pasekmių: socialiniai apribojimai, tokie kaip registravimas, draudimas vairuoti transporto priemones ir išvykimas į užsienį; bijoti pasmerkimo, viešumo ir baimės dėl neigiamo depresijos gydymo nuo narkotikų poveikio. Dažnai žmonės neturi reikiamų žinių ir negali suprasti jų būklės pobūdžio. Depresija gerai sutampa su gyvenimo sunkumais, o ligoniai jaučia, kad viskas praeis pats. Tačiau to neįvyks ir svarbu kreiptis pagalbos iš psichoterapeuto. 80% pacientų, sergančių depresija, po pirmojo gydytojo pagalbos ieškojo pagalbos, ir tiksli diagnozė nustatoma ne daugiau kaip 5%. Ir teisingas ir tinkamas gydymas pasiekia dar mažiau pacientų. Kadangi tai nėra liūdna, bet įprastu priėmimu klinikoje, depresija yra supainiotas su somatine liga, dėl kurios nustatoma netinkama diagnozė.

Depresija paprastai atsiranda dėl streso ir kartu su tokiomis fizinėmis ligomis kaip širdies ir kraujagyslių, endokrininės, virškinimo trakto. Tokiais atvejais depresija yra sudėtinga, tačiau laiku aptikta yra sėkmingai gydoma.

Depresija būdinga tiek vienam atvejui, tiek kartotiniams paūmėjimams. Kai kuriais atvejais depresija tampa lėtinė ir trunka daugelį metų.

Tyrimai atskleidė keletą psichologinių veiksnių, darančių įtaką depresijai: neigiamas mąstymas, komunikacijos stilius, sustiprinta kritika su konfliktais, stresinės situacijos (skyrybų, išsiskyrimo, artimų mirčių, artimųjų alkoholizmo), socialinės izoliacijos, trūkstant pasitikėjimo ir emocinės paramos.

Depresijos augimas tiesiogiai priklauso nuo gyvenimo tempo ir streso, didelės visuomenės konkurencijos, socialinės ekonomikos nestabilumo, neapibrėžtumo ateičiai. Šiuo metu auginamos kelios vertybės, o tai savo ruožtu verčia žmones nepasitenkinti. Tai verčia žmones nuslėpti savo problemas, taip pat nesėkmes, nuvilia juos į vienatvę ir atimdamas jiems emocinę paramą

Kaip susidoroti su depresija

Kaip minėta anksčiau, depresijos gydymas apima ir metodų rinkinį - biologinį terapiją (vaistus ir vaistus nuo narkotikų), taip pat psichoterapiją

Vaistų nuo depresijos

Yra skiriami vaistai, kurie serga lengva, vidutinio sunkumo ir sunkia depresija. Būtinos ir svarbios veiksmingos depresijos gydymo sąlygos yra glaudus bendradarbiavimas su gydytoju. Tai reiškia griežtą gydymo režimo recepto laikymąsi, taip pat reguliarų apsilankymų gydytojui pateikimą su išsamia būsenos ataskaita.

Depresijos gydymui skirti antidepresantai yra pagrindiniai vaistai. Tai apima triciklinius apteidepresantai (melipraminą, amitriptiliną, fluoksetiną, sertraliną, paroksetiną, tianetpiną, milnaciprą, moklobemidą ir kt.). Teisingai naudojant antidepresantai yra saugi psichotropinių medžiagų klasė. Dozė parenkama atskirai. Atminkite, kad antidepresantų poveikis pasirodo lėtai, taigi teigiamas, palaukite jo pasireiškimo.

Antidepresantai tokios priklausomybės ir priklausomybės nuo narkotikų nesukelia kaip benzodiazepinų raminamieji (Relaniumas, fenazepamas, Tazepamas, Eleniumas ir kt.), Taip pat plačiai naudojami Corvalol ir Valocordin. Pirmasis gydomasis antidepresantų poveikis pasireiškia po 4 savaičių консультация психолога

Psichoterapija depresijos gydymui

Psichoterapija yra svarbus narkotikų gydymo papildas ir yra aktyvus depresijos gydymas. Psichoterapija moko pacientus vystyti emocinį savireguliavimą, o ateityje savarankiškai išeiti iš krizinių situacijų, neprarandant depresijos galios.

Depresijos gydymo metu efektyviausi yra trys metodai: kognityvinė psichoterapija, psichodinaminė psichoterapija ir elgesio psichoterapija. Terapijos tikslas - suprasti konfliktą ir padėti jį konstruktyviai išspręsti. Elgesio psichoterapija išsprendžia esamas problemas ir pašalina elgesio simptomus (atskyrimas nuo kitų, monotoniškas gyvenimo būdas, malonumo atmetimas, pasyvumas ir kt.).

Kognityvinė psichoterapija yra veiksmingiausias būdas išspręsti daugelį problemų, kurios sukelia depresiją, taip pat būdas pagerinti savo gyvenimo kokybę. Pacientas mano, kad viskas vyksta neigiamai, o kognityvinė psichoterapija keičia mąstymo būdą labiau realistiškam ir optimistiškam.

Papildomos psichoterapijos formos gydant depresiją yra šeimos konsultavimas, taip pat grupinė psichoterapija, dirbant su depresija sergančiais pacientais. Psichologiniai momentai, kurie stabdo pacientą tokios pagalbos ieškojimą: baimė pasidalyti su svetimu asmeniu apie asmeninę, intymią patirtį; nepatikimas požiūris į "pokalbius" apie depresijos gydymą; klaidinga nuomonė, kad būtina atsigręžti nuo vidinių psichologinių sunkumų ir, pasinaudojus kito asmens pagalba, rodome silpnumo ženklą.

Psichoterapija depresijos gydyme yra pripažinta ir veiksmingiausias būdas, o kognityvios psichoterapijos kursas žymiai sumažina ligos pasikartojimo riziką. Šiuo metu psichoterapijos metodai yra skirti trumpalaikiai (iki 30 sesijų) veiksmingai padėti. Sesijos metu gauta informacija paslaptyje lieka tarp jūsų.

Labai svarbu padėti artimo žmonėms atsikratyti depresijos, net jei esate pasyvus tau iš ligos patiriančios pusės. Rekomendacijos giminaičiams: dalydamiesi ligonio problema, užjaučiančia jį, neužkimškite ligos su juo; išlaikyti emocinį stabilumą ir atstumą; nustoti kritikuoti pacientą; atkreipti pacientą į tai, kad jo būklė yra nelaimė, ir jam reikia pagalbos ir gydymo; atnešti teigiamas emocijas į ligonio gyvenimą; įtraukia pacientą į naudingą veiklą ir nepašalina jo nuo atvejų

Gydymas mintimis

Labai svarbu yra teigiamas požiūris į depresijos gydymą. Todėl natūraliai imkitės teigiamų minčių ir nedelsdami pakeiskite negatyvias, obsesines mintis priešingai. Obsesinis mąstymas, kaip parazitai, užlipa į sąmonę, nusileidžia į depresinę būseną. Sužinoję pakeisti mąstymo būdą, galite apsisaugoti nuo pakartotinių depresijos išpuolių.

Jei gyvenimo sunkumai (atsipalaidavimas su artimaisiais, santuokos nutraukimas, persikėlimas į kitą miestą, vienatvė, prievartinis abortas arba persileidimas, nelaimingas atsitikimas darbe, priverstinis išėjimas į pensiją) yra skausmingai ir kaip nesėkmės, tada prognozuojame, kad ateityje trūksta miego, nepasitenkinimas buvusia mėgstama okupacija, savęs ženklinimas ir dėl to depresijos raida.

Kuo daugiau esate neigiamas, tuo sunkiau prisitaikyti prie vilties ir teigiamos. , упадок сил и полное безразличие ко всему происходящему. Neigiamas tiesiogiai veikia gerovę: lūpų kampai lašami, melancholijos ritiniai virsta, nieko nepatinka, galvos skausmas , jėgų nuosmukis ir visiškas abejingumas viskam, kas vyksta. Iš šio rato sunku pabėgti savarankiškai ir nieko nedaryti, jums reikia dvasios ir nuolatinių pamokų - gydymas pagal minties galią. Žmogus nėra gimęs neigiamas, šis bagažas jis įgyja gyvenimo procese. Taigi kodėl gi ne išmesti jį iš savo gyvenimo kelio

Savižudybės minčių gydymas

Ta pati schema naudojama savižudiškoms mintims gydyti, būtent, stebėti jų minčių atsiradimą. Analizuokite savo mintis ir vidinius pokalbius su savimi. Dažnai žmogus perveria savo problemą ir jo sprendimo beviltiškumą. Netikri mintys kerta į galvą, iš kurios reikia abstrakti ir vairuoti. Atminkite, kad nėra beviltiškų situacijų, yra neteisingas sprendimas. Ir neracionalus pasirinkimas jums kainuos gyvenimą ir taps tavo artimuosius. Pasirinkite tik pozityvias savo mintis ir pasakykite tai ausyje, tada juos įgyvendink. Pavyzdžiui, kilo mintis eiti pro gatvę - taip nedelsdami, skambinkite gražiu draugu, kuris jus atitraukia nuo neigiamo - iškart skambinkite, klausykitės muzikos - tai yra mantros nuo depresijos. Atminkite, kad tai buvo įdomus, paskatino tave vaikystėje ir tai padaryti (stovėti ant galvos, somersaults, ryte važiuoti, žaisti su šunimis gatvėje, žindydami paukščius, dviračiu, skate). Tai tikrai padės jums, atneš malonių prisiminimų, nes vaikystė yra labiausiai nerūpestingas ir laimingas laikas. Leisk sau tam tikrą laiką tapti vaiku! лечение депрессии йогой

Įtraukite į patogumų sąrašą - sportas, pomėgiai, leiskite į savo gyvenimą joga. Sunki depresija pradės palaipsniui išeiti. Jogos pratybos padeda normalizuoti cheminių medžiagų pusiausvyrą, o ilgalaikiai tyrimai iš esmės pakeis jūsų sąmonę, todėl mąstymas išgelbės jus nuo ilgo depresijos. Atpalaiduojantis malonumas ir fizinis nuovargis atneš paramą ir pagerins nuotaiką.