Vaisių dieta


фруктовая диета Puikus svorio svorio pasirinkimas - švieži vaisiai, iš kurių galite pagardinti skanius ir įvairius patiekalus. Tai nėra vienintelė vaisių pranašystė. Vaisių dieta mūsų organizmą papildo mineralais, vitaminais, skaidulomis ir tuo pačiu metu yra veiksmingas vaisiaus ir raumenų sistemos ligų profilaktinis agentas; virusinės, onkologinės, širdies ir kraujagyslių ligos.

Atsižvelgiant į cheminę sudėtį, vaisiai yra labai arti daržovių, juose yra daugiau kaip 85% drėgmės, jie turi mažai kalorijų ir yra gera "panicle", skirta pašalinti daug šlakų ir toksinų iš organizmo. Vaisių dieta yra tinkamas svorio praradimo pasirinkimas! Mes atkreipiame Jūsų dėmesį į mišrų vaisių mitybą, kurią sudaro įvairūs vaisiai ir kiti produktai. Norint pasiekti gerų rezultatų svorio praradimo, jums nereikia mirti nuo bado ir laikytis vien tik maisto produktų. Sumažinus vaisių vartojimą vienai rūšiai, jūs greitai pasiekiate tikslą, bet jūsų sveikatos sąskaita. Jūs negalite staiga atsisakyti baltymų produktų. Jūsų svorio sumažėjimas turėtų būti malonus, palaipsniškas procesas, o ne kūno stresas фруктовая диета

Pirmoji diena

Pusryčiai 1: stiklinė šviežių persikų sulčių

Pusryčiai 2: pusė nedidelio meliono

Pietūs: salotos iš virtos vištienos filė, pusė ananasų, padažyta du šaukštus grietinėlės, grubios duonos gabaliukas, žalioji arbata

Po pietų užkandis: banana

Vakarienė: kepti obuoliai 2 vnt., Vaisių kompotas

Antroji diena

Pusryčiai 1: banana

Pusryčiai 2: stiklinė abrikosų sultys

Pietūs: obuolių ir slyvų tyrės (300 g), aprengtos medaus šaukšteliu; mažo riebumo sode 200 g, vaisių kompotas

Po pietų užkepimas: kepta avinėlė, padengta medumi

Vakarienė: persikai 4 vnt

Trečioji diena

Pusryčiai 1: 2 persikai

Pusryčiai 2: slyvų tyrės 300 g

Pietūs: virtos žuvys 300 g, ruginės duonos gabaliukai 100 g, vaisių kompotas iš kurių galima rinktis

Užkandžiai po pietų: stiklinė šviežių obuolių sulčių

Vakarienė: šviežios vaisių salotos (1 obuolių, bananų, apelsinų), pagardinti mažai riebalų jogurtu

Ketvirta diena

Pusryčiai 1: kepti obuoliai

Pusryčiai 2: oranžinė

Pietūs: vaisių salotos iš 1 - obuolių, smulkių melionų pusių, bananų, 3 - ananasų griežinėliai, pagardinti neriebau jogurtu, žolelių arbata, pagaminta iš mėtų, liepų, čiobrelių

Užkandis: kompaktas obuolių, džiovintų vaisių, iš 150 gramų (slyvos, džiovintos abrikosai, razinos)

Vakarienė: neriebusis varškinis sūris 200 g, apsirengęs šaukšteliu grietinės, žaliosios arbatos

Penktoji diena

Pusryčiai 1: banana

Pusryčiai 2-as: obuolių tyrės 300 g, pagardinti medaus šaukšteliu

Pietūs: virtos vištienos filė salotos 200 g, pusė ananasų, padažyta su dviem šaukštais grietinėlės, duonos gabaliukai, 100 g grubaus šlifavimo, žalioji arbata

Po pietų užkepimas: kepta cidokia

Vakarienė: neriebus riešutas, 200 g, vaisių kompotas

Šeši diena

Pirmieji pusryčiai: sultys iš šviežių persikų

Pusryčiai 2: banana

Pietūs: virtos žuvys 300 g, ruginės duonos gabaliukai 100 g, vaisių kompotas iš kurių galima rinktis

Popietės užkandis: oranžinė

Vakarienė: salotos (brynza 2oz, alyvuogės, žalumynai), prieskoniais augalinio aliejaus ir citrinų sulčių, ruginės duonos gabalėlio 100 g, vaistažolių arbata (gervuogių lapai, mėtų, rožių šlaunų)

Septintoji diena

Pusryčiai 1: tyrės iš obuolių 300 g, pagardinti medaus šaukšteliu

Pusryčiai 2: stiklinė slyvų sultys

Pietūs: salotos 300 g (brynza, vištienos filė, alyvuogės, žalumynai), prieskoniais su augaliniu aliejumi ir citrinų sultimis, ruginės duonos gabalėlis 100 g, vaisių kompotas

Popietės užkandis: oranžinė

Vakarienė: varškė 200 g, prieskoniais su vaisių jogurtu, žolelių arbata (gervuogių lapai, mėtų, šunų rožių) фруктовая диета

Mišrios vaisių dietos gali būti papildytos ir mutavo su jūsų mėgstamiausiais vaisiais ir maisto produktais. Ir prisiminkite: ilgą laiką neturėtumėte pernakti ir alkio. Stebėdami šias paprastas taisykles, labai greitai rasite norimą skaičių.