Grikių dieta


гречневая диета для похудения Veiksmingiausia dietos svorio kritimas - grikių koše. Su juo dvi savaites galite prarasti iki 10 kg viršsvorio. Dėl to, kad grikiai normalizuoja medžiagų apykaitos procesus ir valo kūną nuo kenksmingų kaupimosi, atsiranda svorio. Ir dėl grikių turinio baltymų kraujas, angliavandeniai, riebalai, mikroelementai ir mitybinės skaidulos - žmogus išlieka aktyvus ir svorio netekimas neigiamai veikia jo sveikatą. Norėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad grietinės dieta naudinga širdies ir kraujagyslių sistemos ligoms, sutrikusiam metabolizmui, taip pat cukriniam diabetui . Grikių dieta, skirta svorio mažinimui, yra puiki galimybė stiprinti kūno imuninę sistemą ir užkirsti kelią onkologinėms ligoms

Grikių dietos trukmė svorio neviršija dviejų savaičių. Nors dieta, išmeskite prieskonius, druską, prieskonius, riebalus, cukrų. Paskutinis valgis rekomenduojamas ne anksčiau kaip prieš 4 valandas prieš miegą. Norint, kad grikių dieta svorio netekėliui taptų šoku, pradėkite nuo badavimo dienos grikių. Stebėkite savo jausmus ir, jei viskas tvarkinga: nėra galvos skausmo , apatijos, negalavimų, tada tęskite. гречневая диета для похудения

Kasdienė grikių dietos dieta apima :

- grikių košė, virta vandenyje be vartojimo apribojimų

- kefyras iki vieno litro

- Gazuoti arba išlydyti vandenį iki dviejų litrų

: Grikių košės paruošimas :

Naktį supilkite grikinius griklyje iš emalio (vienam stiklui grikio - du stiklines vandens) supilkite ir palikite iki ryto.

: Grikių dietos kontraindikacijos :

- žindymo laikotarpis

- nėštumas

- gastritas

skrandžio ir dvylikapirštės žarnos spazmai гречневая диета для похудения

Taigi, grikių dieta svorio netekimas nuo pirmos iki keturioliktosios dienos

: 300 мл кефира 1-osios pusryčiai : 300 ml kefyro

: гречневая каша 200 грамм, газированная вода Pusryčiai 2-oji : grikių košė 200 g, natrio vanduo

: гречневая каша 300 грамм, талая вода Pietūs : grikių košė 300 gramų, ištirpęs vanduo

: 400 мл кефира Užkandžiai po pusrynio : 400 ml kefyro

: гречневая каша 200 грамм, 300 мл кефира Vakarienė : grikių košė 200 g, 300 ml kefyro

Meniu, pateiktas prieš jus, kaip vieną iš variantų, kuris gali skirtis priklausomai nuo jūsų troškimo (pavyzdžiui, padidinti arba sumažinti grikių košės kiekį). Kad išlaikytumėte gerą kūno sudėtį, būtinai įtraukite vitaminų ir mineralų kompleksą į dietą, kuri padės lengvai perkelti grietinės dietą į svorį.