Nutukimas

ожирение фото Nutukimas yra liga, susijusi su riebalų nusėdimu, taip pat staigus kūno svorio padidėjimas. Žmogaus riebalinis audinys yra kaupiamas visose vietose, daugiausia pilvui, klubams, smakrui. Gydytojai kalba apie ligą kaip lėtinę medžiagų apykaitos ligą, kuri įvyksta bet kuriuo žmogaus gyvenimo laikotarpiu. Nutukimo pasekmės yra progresuojančios ligos ir didelis mirtingumas. Apskritai padidėjimas Rusija didėja, o rusai vieningai pripažįstami Europoje kaip pačios storiausios. Kuo paveldėtas veiksnys nėra vyraujantis

Priežastis nutukimas

Dėl nutukimo atsiradimo žmonėms atsiranda dėl nesubalansuoto maisto ir energijos sąnaudų organizme. Nutukimas yra palankiai skatinamas neveiklumo (sėdimas gyvensenos), taip pat angliavandenių (trigliceridų) perteklius, kuris išlieka ir žmogaus organizme. Trigliceridų srautas į kūną yra atliekamas kartu su maistu, o tada jie yra sintezuojami į riebalinį audinį. Ne mažiau svarbus nutukimo atsiradimas yra paveldimas veiksnys, taip pat endokrininės ir nervų sistemos ligos. Noriu pastebėti, kad perdozavimas nereiškia, kad gausu daugybę maistinių medžiagų. Vyrams, linkusiems į penėjimą, net papildomas 100 kcal per dieną gali padidinti svorį per metus iki 5 kg. Įrodyta, kad artėjant pensiniam amžiui, svoris taip pat didėja

Nutukimo simptomai

Klinikinės apraiškos su įvairiais nutukimo tipais yra labai panašios. Yra tik skirtumai tarp riebalų perteklių organizme, taip pat dėl ​​nervų ir endokrininės sistemos simptomų. Ir apskritai, nutukę pacientai turi šokas į arterinį kraujo spaudimą, susirūpinę dėl padidėjusio prakaitavimo, tachikardijos, nugaros skausmo , vidurių užkietėjimo , galvos skausmo , aterosklerozės ir kt.

Nutukimo laipsnių

Yra keturi nutukimo laipsniai:

Pirmasis laipsnis yra būdingas kūno svorio perviršis nuo svorio normos 10% ir iki 29%

2 laipsnio kūno svorio perviršis viršija svorio normą nuo 30% iki 49%

Trečiasis nutukimo laipsnis yra būdingas kūno svorio pertekliui nuo normalaus svorio 50% ir 99%

Ketvirtasis nutukimo laipsnis yra 100% ir daugiau kūno svorio

Yra paprastas būdas nustatyti kūno masės normą. Iš savo aukščio, perskaičiuotos į centimetrus, reikia atimti 100. Pvz., Jūsų aukštis yra 155 cm, tada kūno svoris neturi viršyti 55 kg. Padidinus 165-175 cm, reikia atimti 105, ir net jei augimas viršija 175-185 cm, mes atimame 110

Nutukimo tipai

Skirkite hipotalamzą, maistinę-konstitucinę ir endokrininę nutukimą. Hipotaleminiam nutukimui būdingas hipotalaminių funkcijų sutrikimas, kuris pasireiškia pacientams, sergantiems smegenų navikais, įvairiomis infekcijomis, po traumų. Riebalai nusodinami greitai ant pilvo, šlaunų, sėdmenų. Charakteristika yra trofinių odos pakitimų atsiradimas (striae). Hipotalaminio nutukimo simptomai: galvos skausmas, padidėjęs kraujo spaudimas, miego sutrikimai, padidėjęs prakaitavimas. Dėl virškinamojo ir konstitucinio nutukimo būdingas šeimos pobūdis. Pirmiausia vystosi su sisteminiu persivalgymu, taip pat dietos pažeidimu ir be jokio fizinio krūvio. Endokrininis nutukimas yra pagrindinė endokrininių liaukų patologija. Šis nutukimas išsivysto dėl hipotirozės ar Itenko-Kušingo ligos. Kartu su riebalų nusėdimu yra ir kitų požymių - ginekomastijos, feminizacijos, masculinizacijos, hirsutizmo, striae ant odos. Vieno tipo nutukimas yra lipomatozė (Dercumo liga). Skiriamasis bruožas yra riebalinių mazgų buvimas, labai skausmingas palpacijos metu.

Pacientams, kuriems yra nutukimas, antras, trečias ir ketvirtasis laipsniai atskiria širdies ir kraujagyslių sistemos pokyčius, virškinimo ir plaučių organuose atsiranda gedimai. Pacientai susirūpinę dėl vidurių užkietėjimo, tachikardijos, cholecistito, pankreatito, hipertenzijos, nugaros skausmo, kelio artrozės ir sąnarių sąnario, diabeto , moterų amenorėjos, nevaisingumo , aterosklerozės, išeminės širdies ligos .

Vaikams iki 15 metų paauglių hipotalamzinis sindromas yra dažnas svorio prieaugis. Iš išorės pasirodo šlaunų, sėdmenų, vidinio pečių, pečių liaukų odos strijų formos. Kraujo spaudimo padidėjimo požymis. Hipotaleminio nutukimo priežastis vaikams yra pilvochranulinė trauma, taip pat neuroinfekcija фото ожирения

Nutukimo gydymas

Tie, kurie serga 1-uoju ir 2-ojo laipsnio nutukimu, ne visada skundžiasi sveikata ir bando vadovauti įprastam gyvenimo būdui, nors jie greitai tampa pavargę, o širdies ritmas yra nesėkmingas. Tačiau su trečiuoju ar ketvirtuoju nutukimo laipsniu žmonės labai susirūpinę dėl tachikardijos, dusulio, skausmo širdyje, hipertenzijos, galvos skausmo, mieguistumo, aterosklerozės, diabeto, sąnarių ligų, kepenų ir tulžies latakų.

Tie, kurie nori numesti svorį, turėtų sistemingai užsiimti rytinėmis pratybomis, bėgiojimu ir vaikščiojimu. Kontraindikacijos fiziniam aktyvumui yra vėžys , sąnariai, plaučiai, širdis, kraujagyslės, širdies smūgis, krūtinės angina, širdies aneurizma, taip pat aortos, hipertenzija, širdies ritmo patologija, glaukoma, trumparegystė.

Atsižvelgdama į gydytojo rekomendacijas, vieną kartą per savaitę organizuokite iškrovimo dieną. Badaujantis skirtumas tarp dalinio ir užbaigto. Dalinis pasninkavimas yra pagrindas nutukimo gydymui. Iš pradžių suvartojamos riebalų atsargos, kurias atidaro kūnas, ir atsiranda trokštamas svorio sumažėjimas. Visiškas badaujantis asmuo, kuris kenčia nuo per didelio svorio, pavojingai negrįžtamas pasekmes kepenyse, acidozei. Norint sėkmingai gydyti nutukimą, reikia vartoti 50 gramų baltymų per dieną. Geriausias variantas yra svorio mažėjimas iki dviejų kilogramų per mėnesį. Gydymas nutukimu trunka ilgą laiką, o pagrindinė dieta nutukimui - dieta Nr. 8

Dieta nutukimui

Reikia reguliuoti mitybą, kuri turėtų būti maksimaliai vitaminizuota, mineralizuota, subalansuota ir ribota su gyvulinių riebalų ir angliavandenių vartojimu, o baltymų skaičius turi būti padidintas arba laikomasi normos. Skaičiuokite kalorijas, kai darote svorio meniu. Kalorija neturėtų viršyti 1700 kcal. Terapinė nutukimo dieta turėtų būti nedidelė, bet dažnai iki 6 kartų per dieną, o gėrimas skystis turėtų būti maistas iki 1,2 litro. Maistas yra parenkamas taip, kad esant mažam kalorijui atsiranda sotumo jausmas. Paslaptis yra įtraukti į dietą didelės apimties, bet mažos energijos vertės. Griežtai draudžiama valgyti 1-2 kartus per dieną ir naktį persivalgyti. Kai apribojate sau valgyti, maisto centras išlieka susijaudinęs ir sukelia žmogų jaučiamas nepakeliamas alkis, o tai lemia nakties suskaidymą ir apipjaustymą. Nakvoje perkūnas tik pablogina fizinę ir psichinę sveikatą. Svoris kyla katastrofiškai aukštyn ir pacientas pradeda neapykantos dėl silpnumo.

Paruoškite patiekalus, prijunkite prie garinimo, kepimo, virimo, taip pat į maistą įveskite šviežiai paruoštus daržovių ir vaisių patiekalus, neuždenkite karšto ir paruoškite, atsipalaiduokite druskos ir tik lengvai įmaišykite indus. Kepti, keptos ir supjaustytos patiekalai neįtraukiami. Naudokite vietoj cukraus pakaitalų (ksilitolį arba sorbitolį). Valginant, temperatūra turi būti normali.

Dienos cheminė produktų sudėtis:

Angliavandeniai iki 150 gramų

Gyvūnų baltymai iki 90-110 gramų

Riebalų daržovės iki 85 gramų

Druska (natrio chloridas) iki 6 gramų

Laisvas skystis (vanduo) iki 1,2 litro

Pirmojo ir antrojo laipsnio nutukimo žmonės turėtų apriboti miltų, bulvių, javų, cukraus, konditerijos gaminių produktų vartojimą ir netaikyti saldžiųjų gazuotų gėrimų. Maistui sunaudotos duonos kiekis turėtų būti sumažintas iki 300 gramų (juodos, pilkos ar ruginės su sėlenomis).

Mityba trečioje ir ketvirtajame laipsniais skiriasi nuo pirmojo ir antrojo laipsnio, atsisakius javų ir makaronų, džemų, saldumynų ir padidinti vaisių ir daržovių (išskyrus bulves) suvartojimą. Salotos yra pagardintos augaliniu aliejumi. Pašalinkite iš dietos turtingą cholesterolio kiekį (kiaušinio trynį, kepenis, inkstus). Sviesto vartojimas sumažinamas iki 10 gramų, daržovių švieži ir nerafinuoti iki 30 ml

Chirurginis nutukimo gydymas

Chirurginis gydymas yra naudojamas, kai pacientas yra trečdalis arba pasiekė ketvirtąjį nutukimo laipsnį. Chirurgai pastebėjo, kad tie, kurie buvo veikiami virškinimo sistemoje, greitai prarado svorį ateityje. Šiuo metu medicinoje yra saugių korekcijos metodų. Tai biliardo ir kasos apeigos, vertikali gastroplasty, baliono įkiša į skrandį, skrandžio susiuvimas silikoniniu žiedu, skrandžio apvalkalas. Pagrindinis chirurginių operacijų uždavinys yra sumažinti skrandžio dydį, kuris padeda sulėtinti maistinių medžiagų įsisavinimą į kraujo plazmą ir toliau slopina riebalų masės augimą. Reikia pažymėti, kad visos operacijos (išskyrus skrandžio baliono išdėstymą) smarkiai keičia skrandžio tūrį arba maisto vienkartinio judėjimo atstumą

Nutukimo prevencija

Nutukimas ir penimas ateityje sukelia nutukimą. Siekiant išvengti nutukimo, kuris kilo iš išsamumo, yra daug lengviau nei gydyti. Nutukimo pasekmės gali labai pakenkti gerovei ir sukelti mirtį. Visų pirma, tai yra subalansuota mityba, kontroliuojantis suvartojamą maistą, kovojant su persivalgymu, privalomu fiziniu aktyvumu, atsisakyti alkanų dienų, leidžiančių persivalgyti. Kasdienis žmogaus meniu turėtų būti užpildytas vaisiais, daržovėmis, sultimis, ty kiek įmanoma vitaminizuotas ir pakankamai pluošto, o jo sudėtyje yra tik angliavandenių (pyragaičių, pyragaičių, bandelių, kviečių duonos) ir gyvulinių riebalų

Daugiau straipsnių šia tema:

1. Nutukimas ir bulimija 2. Dieta svorio netekimui