Uogų dieta


Ягодная диета для похудения Labiausiai reikalingas žmogui ir, žinoma, jo sveikata yra vitaminai, kurie yra dideli kiekiai uogose. Vasaros pradžioje kiekviena moteris nori pagerinti savo sveikatą ir prarasti keletą svarų. Ir asistentas čia bus uogų dieta svorio. Berry dieta yra labai lengva perduoti, ir ekspertai pažymi jo veiksmingumą. Dvi savaites stebėdami uogų dietą svorio mažinimui, jūs pagerinate odos būklę, valo toksinus, atkuria vidinius organus. Jūsų dėmesiui siūloma uogų dieta, dažyta vienai savaitei.

Pirmadienis

Pirma pusryčiai: braškės 200 g, du šaukštus kremas, žalioji arbata be cukraus

Antrasis pusryčiai: stiklinė agrastų

Pietūs: virta žuvis 250 g, agurkai, ruginės duonos gabaliukai, uogų arbata (vyšnių, aviečių ir serbentų šakelės)

Popietės užkandis: želė su uogomis 250 g pasirinkimo (aviečių, braškių, mėlynių, spanguolių)

Vakarienė: varškė su razinomis, šilkmedis 250 g, apsirengęs du grietinės, žaliosios arbatos be cukraus

Antradienis

Pirma pusryčiai: varškė su 200 g grietine, du grietinės, uogų arbata (aviečių ir serbentų, vyšnios šakutės) su medaus šaukštu

Antroji pusryčiai: vyšnios 300 g

Pietūs: daržovių sriuba (bulvės, morkos, petražolės, krapai, žalieji svogūnai, kopūstai, augalinis aliejus) 300 g; ruginės duonos gabaliukai 100 g, uogų arbata (aviečių, veršelių, šilkmedžio, vyšnių)

Pietų užkandis: uogų (vyšnios, agrastų, gervuogių, spanguolių, spanguolių, serbentų) kompotas 250 g.

Vakarienė: virta vištienos filė 250 g, švieži agurkai, ruginės duonos gabaliukai 100 g, stiklinė vyšnių sultys su persikų

Trečiadienis

Pirma pusryčiai: braškės 200 g, du šaukštus kremas, žalioji arbata be cukraus

Pusryčiai antroji: stiklinė šilkmedžio

Pietūs: virta vištienos filė 300 g, šviežių kopūstų salotos su morkomis 300 g, ruginės duonos gabaliukai 100 g, stiklinė sulčių iš šviežių uogų vyšnios, agrastai, persikai

Pieno užkandis: vaisių želė 250 gramų pasirinktinai (avietės, braškės, vyšnios, mėlynės, spanguolės, spanguolės)

Vakarienė: 300 g arbūzo Ягодная диета для похудения

Ketvirtadienis

Pirmasis yra pusryčiai: virtas kiaušinis, sūrio gabaliukas 50 g, ruginės duonos skardis 100 g, uogų arbata (vyšnių, aviečių ir serbentų šakelės)

Pusryčiai antra: vynuogės 300 gramų

Pietūs: daržovių sriuba (bulvės, morkos, petražolės, krapai, žalieji svogūnai, kopūstai, augalinis aliejus) 300 g; ruginės duonos skardis 100 gramų, stiklinė sulčių, pagaminto iš šviežių uogų (vyšnių, agrastų, persikų)

Popietės užkandis: saldžioji vyšninė 250 g

Vakarienė: varškė su razinomis, šilkmedis 250 g, apsirengęs du grietinės, žaliosios arbatos be cukraus

Penktadienis

Pirma pusryčiai: vandens košė (avižiniai dribsniai, grikiai, ryžiai) 250 g, apsirengusi šaukšteliu grietinėlės; uogų arbata su medaus šaukštu (avietės, serbentai, šilkmedžiai, vyšnios šakutės)

Antrasis pusryčiai: stiklinė pomidorų sulčių

Pietūs: virta žuvis 250 g, agurkai, ruginės duonos gabaliukai 100 g, uogos arbata (vyšnių, aviečių ir serbentų šakelės)

Popietės užkandis: želė su uogomis 250 g pasirinkimo (aviečių, braškių, mėlynių, spanguolių)

Vakarienė: 300 g arbūzo

Šeštadienis

Pirmasis pusryčiai: varškė su razinomis 200 g, apsirengusi du šaukštus grietinės, uogų arbata su medaus šaukštu (aviečių šakelės, serbentai, šilkmedžio vaisiai, vyšnios).

Pusryčiai antroji: stiklinė šilkmedžio

Pietūs: virta vištienos filė 300 g, švieži agurkai, ruginės duonos gabaliukai 100 g, stiklinė vyšnių sultys su persikų

Po pietų užkandis: uogos kiselis 250 g (avietės, braškės, mėlynės, spanguolės, gervuogės, spanguolės, braškės)

Vakarienė: braškių 250 g su dviem šaukštais grietinėlės, žaliosios arbatos be cukraus

Sekmadienis

Pirma pusryčiai: stiklinė šilkmedžio, uogų arbatos su medaus šaukštu (aviečių, veršelių, šilkmedžių, vyšnių)

Pusryčiai antra: vynuogės 300 gramų

Pietūs: daržovių sriuba (bulvės, morkos, žalumynai, kopūstai, augalinis aliejus) 300 g; ruginės duonos gabaliukai 100 g, avietės, šilkmedžio vaisių, vyšnių, mėlynių kompotas

Po pietų užkandis: varškė su razinomis, šilkmedis 250 gramų, apsirengęs du grietinės, uogienų drebučiai (aviečių, braškių, mėlynių, spanguolių)

Vakarienė: 300 g arbūzo Ягодная диета для похудения

Berry dieta, skirta svorio netekimui, yra mylių ponios aistra, tačiau jie turi žinoti mažai paslapčių ruošiant atskirus patiekalus. Pavyzdžiui, norint gauti vitaminą Kisel, sultys iš uogų išpilama į karštąjį krakmolą. Vietoj cukraus, naudokite medų, mėsos ir žuvies arba kepkite porą ar virkite.